糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，由于长期高血糖导致神经和血管病变，足部容易出现感染、溃疡甚至坏疽。因此，糖尿病足患者在日常生活中需要特别注意饮食和运动，以预防病情恶化，提高生活质量。
一、糖尿病足患者的饮食建议
1.控制总热量，保持合理体重：超重或肥胖会增加足部负担，加重病情。糖尿病患者应根据自身情况计算每日所需热量，避免摄入过多高糖、高脂肪食物，以维持理想体重。
2.选择低升糖指数（GI）食物：高GI食物（如白米饭、白面包、甜点）会导致血糖快速升高，不利于病情控制。建议选择低GI食物，如：①主食：糙米、燕麦、全麦面包。②蔬菜：菠菜、西兰花、黄瓜。③蛋白质：鱼、鸡胸肉、豆制品。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能延缓糖分吸收，稳定血糖。推荐每天摄入25-30克膳食纤维，来源包括：芹菜、胡萝卜、苹果、燕麦、藜麦等。
4.限制高脂肪、高盐食物：高脂肪食物（如油炸食品、肥肉）会增加心血管负担，高盐食物则可能加重水肿。建议：烹饪方式以蒸、煮、炖为主。减少腌制食品、加工肉类的摄入。
5.适量饮水，避免含糖饮料：每天饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料（如可乐、果汁），可选择无糖茶或柠檬水。
展开剩余49%二、糖尿病足患者的运动建议
1.避免高冲击运动：禁止跑步、跳跃、长时间行走，这些运动可能增加足部压力，导致伤口恶化或新伤口形成。
2.推荐低强度运动：①坐姿或卧姿运动：如抬腿、踝泵运动（脚尖上下摆动），可促进下肢血液循环，减少水肿。②上肢运动：如哑铃训练、弹力带练习，既能增强体质，又不会对足部造成负担。③水中运动（如游泳、水中步行）：水的浮力可减轻足部压力，但需确保伤口已妥善防护，避免感染。
3.运动时间和强度：每次运动10-20分钟，以不引起疲劳和疼痛为宜。
4.专业指导：在进行任何运动前，务必咨询专业医生的建议。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的运动计划，确保运动的安全性和有效性。同时，使用合适的辅助器具，如拐杖、轮椅等，以减轻受伤足部的负担。
总之，糖尿病足患者在日常生活中，应注重饮食的均衡与营养，结合适当的低强度运动，以促进伤口的愈合和身体的康复。同时，保持积极的心态，配合专业医疗团队的治疗，共同面对挑战，享受更健康的生活。
（儋州市人民医院〈儋州市人民医院医疗集团总院〉 李霜）
转自：海南特区报
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